آیا رژیم کتوژنیک برای افرادی که ورزش می‌کنند مناسب است؟
رژیم کتوژنیک برای افرادی که ورزش می‌کنند، ممکن است به دو دلیل مناسب نباشد:
اولا، رژیم کتوژنیک ممکن است باعث کاهش قابل توجه انرژی و استقامت شما در طول تمرین شود. زیرا در این رژیم غذایی، مصرف کربوهیدرات‌های لازم برای تأمین انرژی در طول تمرین، کاهش می‌یابد و بدن به جای آن از چربی‌ها به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. در نتیجه، ممکن است در حین تمرین، احساس خستگی و ضعف شوید.
دوما، رژیم کتوژنیک ممکن است بر روی عملکرد ورزشی شما تأثیر منفی داشته باشد. برای اینکه بدن به خوبی بتواند در طول تمرین، از انرژی و مواد غذایی لازم بهره ببرد، نیاز به یک میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین دارد. در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات و پروتئین محدود می‌شود که ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند کاهش عملکرد ورزشی، کاهش حجم عضلات و کاهش قدرت و استقامت شود. برای دریافت رژیم غذایی اصولی کد تخفیف برنامه کرفس را از تخفیف هات دریافت کنید.
بنابراین، اگر شما یک ورزشکار هستید و در حال تمرین هستید، بهتر است با پزشک یا مشاور تغذیه خود مشورت کنید و رژیم غذایی مناسبی را برای شرایط و نیازهای ورزشی خود پیدا کنید. بهترین راه برای انتخاب رژیم غذایی مناسب، مشاوره با پزشک و تغذیه‌شناس است که با توجه به وضعیت فردی شما، بهترین راهکار را پیشنهاد خواهند داد.