چگونه یک نوزاد را بخوابانیم
 

Image for post
Image for post

از همان ابتدا، الگوهای خواب نوزادان بسیار متفاوت است. و والدین نیز از نظر نحوه برخورد با شب های منقطع متفاوت هستند. تربیت کودک

دو مکتب فکری کلی در مورد نوزادان وجود دارد و خواب بعد از آن ماه‌های اولیه که نیاز به شیر خوردن در شب دارند - آرام کردن کودک برای خوابیدن یا نخوابیدن - و بسیاری از والدین خود را متزلزل می‌بینند. کسانی که به آموزش خواب اعتقاد دارند، از جمله بسیاری از کارشناسان خواب، استدلال می کنند که برای کمک به نوزادان که یاد بگیرند خودشان به خواب بروند و وقتی شب از خواب بیدار می شوند، خود را آرام کنند، والدین به آنها کمک می کنند مهارت های حیاتی برای راحتی و استقلال کسب کنند.

دو تکنیک برای این کار عبارتند از:

انقراض تدریجی، که در آن به نوزادان اجازه داده می شود برای مدت کوتاهی گریه کنند، فواصل تجویز شده در طول چندین شب. آموزش تربیت کودک
محو شدن زمان خواب، که در آن والدین زمان خواب را با افزایش 15 دقیقه به تعویق می اندازند تا کودک بیش از پیش خسته شود.
و بسیاری از والدین گزارش می دهند که این استراتژی ها الگوهای خواب فرزندانشان را بهبود می بخشد. اما والدینی نیز وجود دارند که ایده اجازه دادن به یک نوزاد در شب گریه کردن را بی دلیل سخت می دانند.

هر چه تلاش می کنید، به یاد داشته باشید، برخی از نوزادان، مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، به طور قابل اعتمادی خواب خوبی ندارند. والدین باید بدانند که کم خوابی چه بلایی سرشان می آورد، سطح عملکردشان و روابطشان چه می کند و نیازهای خواب خودشان را نیز جدی بگیرند. بنابراین، در مواقعی که به آن نیاز دارید، از پزشک اطفال یا یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده کمک بخواهید.

زمان خواب

برای بچه‌های بزرگ‌تر، قوانین مربوط به خواب واضح‌تر است: دستگاه‌ها را خاموش کنید، هنگام خواب با صدای بلند بخوانید و تشریفاتی بسازید که به بچه‌های کوچک کمک می‌کند آرام شوند و به خواب بروند. ایجاد برنامه‌های منظم قبل از خواب و الگوهای خواب ثابت حتی با بزرگ‌تر شدن کودکان مهم‌تر خواهد بود و انتظار می‌رود در ساعات مدرسه بیدار و هوشیار باشند. خواب کافی به طور منظم و آمدن به مدرسه با استراحت کافی به عملکرد تحصیلی کودکان دبستانی و همچنین رفتار اجتماعی آنها کمک می کند. دور نگه داشتن صفحه نمایش از اتاق خواب (و در ساعات قبل از خواب خاموش) با رشد کودکان اهمیت بیشتری پیدا می کند – و این عادت بدی برای بزرگسالان نیز نیست. حتی زمانی که آموزش از راه دور در طول همه گیری همه گیر انجام شد، منظم نگه داشتن برنامه خواب کودکان به آنها کمک کرد تا در مسیر خود باقی بمانند. آموزش جامع تربیت کودک

همانطور که کودک شما به سن نوجوانی می رسد، ساعت بدن او به گونه ای تغییر می کند که "برنامه ریزی" شده است تا دیرتر بیدار بماند و دیرتر بخوابد، اغلب درست زمانی که مدارس خواستار شروع زودهنگام هستند. مجدداً، "بهداشت خواب" خوب خانواده، به ویژه در اطراف صفحه نمایش ها هنگام خواب، در اتاق خواب، و حتی در رختخواب، می تواند به نوجوانان کمک کند که ارتباط خود را قطع کنند و به خواب مورد نیاز خود برسند. با جدی گرفتن خواب، به عنوان یک جزء حیاتی سلامت و شادی، والدین پیام مهمی را به کودکان در هر سنی ارسال می کنند.