10 مزیت مصرف روزانه میوه های خشک
10 مزیت مصرف روزانه میوه های خشک
24 فوریه 2022
همه عاشق میوه های خشک هستند.نمایندگی میوه خشک اصفهان «میوه‌های خشک» یک اصطلاح گسترده برای میوه‌ها، مانند رزین‌های خشک شده، و بیشتر آجیل‌ها مانند بادام، بادام هندی و پسته است. میوه‌های خشک بسیاری وجود دارد که همگی میان‌وعده‌های خوشمزه‌ای هستند که می‌توان از آنها استفاده کرد و در عین حال ارزش غذایی فوق‌العاده‌ای دارند. وقتی صحبت از غذا در حال فرار می شود، بهتر از میوه های خشک نمی شود. آنها غذای سریع و عالی هستند که می توانید در هر زمان و هر جا بدون نیاز به آماده سازی میل کنید.
میوه های خشک میوه های خشک شده ای هستند که در آفتاب خشک شده یا با روش های دیگر خشک شده اند. نگهداری آنها آسان است و در مقایسه با میوه های معمولی ماندگاری بیشتری دارند. آنها در همه جا یافت می شوند، از جمله فروشگاه های عمومی و سوپر مارکت ها. از آنجایی که آنها میوه هایی با اندازه کامل هستند که پس از خشک شدن کوچک می شوند، مواد مغذی غلیظ تری در بسته بندی کوچکتر دارند.
این میان وعده های سریع و عالی دارای خواص بیشتری به جز ارزش غذایی بالا و طعم خوب هستند. بیایید به برخی از این مزایا با جزئیات نگاه کنیم!
1. محافظت در برابر بیماری ها و تقویت ایمنی: به خصوص در این دوران کووید، ما باید از هر منبعی برای تقویت ایمنی که می توانیم بدست آوریم، استفاده کنیم. میوه های خشک منابع بسیار خوبی از مواد مغذی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آنها سرشار از پتاسیم، آهن، فولات، کلسیم و منیزیم هستند. آنها همچنین مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که برای ایمنی عالی هستند.
2. مبارزه با سرطان: بادام خیس شده یک راه عالی برای مبارزه با سلول های سرطانی در بدن شما است. بادام و بادام هندی راهی برای مبارزه با سلول هایی که باعث سرطان سینه می شوند، دارند. زردآلو دارای مواد مغذی گیاهی است که سرشار از آنتی اکسیدان است که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
3. کاهش وزن: بسیاری از افراد با حفظ وزن دست و پنجه نرم می کنند. امروزه با انواع فست فودهای خوشمزه موجود در جهان، مقاومت در برابر افزایش وزن بسیار سخت است. اما با میوه های خشک می توانید بدون نگرانی از وزن، میان وعده های خوشمزه ای داشته باشید! آنها چربی و قند کمتری دارند بدون اینکه طعم آنها به خطر بیفتد.
4. مبارزه با یبوست: برخی از میوه های خشک مانند انجیر و انجیر سرشار از فیبر هستند. این فیبر یک عنصر ضروری در غذایی است که می خوریم زیرا به چسبیدن همه چیز کمک می کند و مدفوع را آسان تر می کند. اما غذاهای مدرن گاهی اوقات فاقد آن هستند. خوردن برخی از میوه های خشک کار را آسان تر می کند!
5. سلامت معده:
میوه های خشک دارای فیبرهای محلول و نامحلول هستند. مانند نکته بالا، فیبر موجود در غذا ضروری است. آنها نه تنها به هضم بهتر کمک می کنند بلکه به سلامت روده نیز کمک می کنند.
6. خواص ضد پیری: اکنون که در مورد معده صحبت کردیم، اجازه دهید در مورد تأثیر مثبت میوه های خشک بر روی پوست صحبت کنیم. میوه های خشک را می توان له کرد و به ماسک های صورت اضافه کرد. اینها واقعا به لایه برداری پوست و برنزه شدن پوست کمک می کنند.
7. سلامت خون: رزین ها و آلو خشک برای بیماران مبتلا به کم خونی عالی هستند. بسیاری از میوه های خشک سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B، فسفر و مس هستند. چربی های غیراشباع را به آن اضافه کنید و یک بسته عالی برای سلامت خون خواهید داشت. بادام، پسته و بادام هندی این کار را انجام می دهند و به چک لیست سلامت افراد استقامت می بخشند.
8. قلب سالم: رزین ها به خوبی شناخته شده اند که فشار خون را به طور سالم تنظیم می کنند. آنها این کار را با کنترل سطح کلسترول و سایر نشانگرهای التهابی در بدن انجام می دهند. ویتامین E و اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود در بادام، سطح کلسترول را نیز در حد مطلوب نگه می‌دارد. آجیل برزیلی منبع خوبی از پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
9. استخوان ها را بهبود می بخشد: یکپارچگی ساختاری بدن ما به میزان سلامت استخوان های ما بستگی دارد. آلو خشک به طور خاص برای بهبود سلامت و تراکم استخوان شناخته شده است. میوه های خشک، به طور کلی، غنی از کلسیم هستند که یک جزء ضروری برای استحکام استخوان است.
10. بهبود سلامت روان: اگر بدن فاقد بتاکاروتن باشد، مقابله با اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی دشوار است. این یک آنتی اکسیدان است که در میوه های خشک یافت می شود. این اجزا به طور کلی حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. آنها همچنین خواب را بهبود می بخشند و به شما کمک می کنند تا در سطح کلی بهتر استراحت کنید.
شریجی فودز جایی است که بهترین کیفیت محصولات میوه خشک و مواد غذایی با مقرون به صرفه ترین قیمت در دسترس است.
ما مجموعه خوبی از میوه های خشک و مواد غذایی داریم که شامل میوه های خشک، قیمه، چای سبز، شیرینی ها، کوکی ها می شود.
هم اکنون از فروشگاه اینترنتی شریجی فودز دیدن کنید تا بهترین کیفیت میوه های خشک و مواد غذایی را با بهترین قیمت خریداری کنید. اکنون خرید کنید!