استفاده از کشمش سیاه برای نوزاد و خانم باردار
 

خواص کشمش سیاه
کالری کشمش سیاه
کشمش سیاه برای زنان مفید است

یک زن باردار در دوران بارداری باید به خوبی مراقب خوراکی هایی باشد که می خورد، قیمت کشمش اصفهان  زیرا هر چیزی که می خورد روی جنین تاثیر مستقیم دارد.

خواص کشمش سیاه

استفاده از میوه های خشک مانند کشمش مخصوصاً سیاه در این دوره انتخاب بسیار خوبی خواهد بود. بدون داشتن تغذیه کافی، بارداری خوب غیرممکن است. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی تمام مواد مغذی ضروری برای رشد و نمو مناسب کودک در حال رشد است تا بتوانید آنها را تامین کنید. اطمینان از اینکه وسایلی که در دهان خود می گذارید برای سلامتی شما خطرناک نیستند از اهمیت یکسانی برخوردار است. در مورد مقداری میوه خشک برای میان وعده شما چطور؟ در مورد آن کشمش های خوشمزه، آیا مصرف آنها در صورت حاملگی کودک بی خطر است؟ در دوران بارداری نباید تسلیم هوس خوردن شیرینی جات شوید. از سوی دیگر، شما همیشه این گزینه را دارید که به جای غذاهایی که با شکر درمان می شوند، غذاهای طبیعی شیرین را انتخاب کنید. با این رویکرد می‌توانید نیاز خود به شیرینی را بدون به خطر انداختن سلامتی فرزند متولد نشده خود برآورده کنید. کشمش سیاه یک گزینه مغذی برای زنان باردار است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند. وقتی باردار هستم، آیا مصرف کشمش سیاه برای من اشکالی ندارد؟ بله، طبق نسخه اختصاری. خوردن کشمش در هر مقداری برای زنان باردار بی خطر است تا زمانی که در مصرف آن زیاده روی نکنند. کشمش که اغلب به عنوان انگور خشک شناخته می شود، نوعی میوه خشک معمولی است. از آنجایی که آنها حاوی مقدار قابل توجهی فروکتوز و گلوکز هستند، اگر دندان شیرینی دارید و به دنبال یک جایگزین سالم هستید، گزینه بسیار خوبی هستند. کشمیش، که اغلب به عنوان کشمش شناخته می شود، یک جایگزین سالم است که ممکن است به جای تنقلات دلپذیرتر استفاده شود. به دلیل افزایش سطح فسفر، کلسیم و پتاسیم موجود در آن، هم برای خانم باردار و هم برای جنین داخل رحم مفید است. مصرف کشمش در دوران بارداری به دلیل فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط با این میوه بسیار توصیه می شود. به همین دلیل، مصرف کشمش باید در اولویت اصلی رژیم غذایی یک زن در هنگام حاملگی فرزند قرار گیرد. مصرف کشمش معمولی یا سیاه در دوران بارداری با تعدادی از پیامدهای سلامتی مثبت همراه است. شما می توانید چهار ماده مغذی زیر را که در کشمش موجود است به دلیل مفید بودن آنها به عنوان یک گزینه غذایی در دوران بارداری اعتبار دهید:

فیبر: برای شروع، موضوع فیبر رژیمی وجود دارد که به دلایل مختلف برای زنان باردار قابل توجه است.
در وهله اول، به بسیاری از بیماری های گوارشی که در دوران بارداری به عنوان نتیجه مستقیم تغییرات هورمونی رخ می دهد، کمک می کند. مادران باردار به 20 تا 30 گرم فیبر اضافی در روز نیاز دارند. کشمش به دلیل محتوای بالای آن منبع خوبی از فیبر است. مصرف نصف فنجان کشمش ممکن است حدود 4 گرم فیبر برای شما فراهم کند که تقریباً 10 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر است. 2. آهن: زنان باردار نیاز به آهن دو برابر زنان غیر باردار دارند. در طول بارداری، بدن یک زن مقدار بیشتری خون برابر با نیمی از خونی که به طور معمول تولید می کند تولید می کند. این کار به این منظور انجام می شود که هم سلول های جنین در حال رشد و هم سلول های مادر مقدار کافی اکسیژن دریافت کنند. برای دستیابی به این هدف، تولید هموگلوبین بیشتر مورد نیاز است. سنتز هموگلوبین به آهن نیاز دارد. افزایش روزانه 30 میلی گرم آهن برای زنان باردار مورد نیاز است تا بدن آنها بتواند نیازهای گسترش یافته را برآورده کند. کمبود آهن با طیف گسترده ای از عوارض مرتبط با بارداری مرتبط است. بنابراین، اطمینان از مصرف غذاهای سرشار از آهن در تمام دوران بارداری ضروری است. فواید کشمش سیاه

کالری کشمش سیاه
هر وعده نصف فنجان کشمش حاوی 1.7 میلی گرم آهن است. 3. پتاسیم: پتاسیم مسئول اکثر کارهایی است که برای حفظ تعادل الکترولیت انجام می شود. در دوران بارداری، حجم خون حدود پنجاه درصد افزایش می یابد. به همین دلیل، بدن برای حفظ تعادل شیمیایی به مقدار بیشتری الکترولیت نیاز دارد. آنجا